Весенняя диета

---

Диета не голодная, овощи и фрукты только приветствуется, но только не переборщите с ними. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минеральной воды или зеленого чая.
При употреблении молочных продуктов внимательно следите за их жирностью. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.

Завтрак:
1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.

Ленч:
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник:
1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога

Ужин:
1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Перед едой необходимо выпивать  стакан негазированной минеральной воды.