Каменного века диета

---

Для соблюдения этой диеты требуется есть в больших количествах натуральные продукты и меньше жиры и сахар. Многие производители готовых продуктов утверждают, что в их изделиях содержатся все необходимые для человека питательные вещества, но все же не следут безгранично верить этому. Обработанные продукты следует исключить из рациона, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и то же!

Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.

Типичное меню на сутки

Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

Ленч: Густой овощной суп и рогалик из муки грубого помола.

Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

Плюсы

- Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.

- В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и рекомендует эта диета.

- Не нужно тратить время на подсчет калорий.

- Диета достаточно гибкая.

- Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.