Секс и здоровье

---

Способы увеличения обьема бюста

22.07.08 Источник: http://medcentry.ru 

 Бюст женщины и его форма состоят из тканей желез, жировой прослойки, грудных мышц. Для отличной фигуры женщине рекомендуются следующие размеры бюста:

 Рост - обьем груди
 155 - 85
 160 - 87
 170 - 90

 Молочная железа состоит из тканей желез, размер которых напрямую связан от наличия в крови женщины гормона эстрогена. Если организм не восприимчив к гормонам по генетическим факторам, то грудь даже при огромном нахождении в организме гормона не увеличится. Поэтому не злоупотребляйте приемом гормонов, это не выход.

 Рекомендации по увеличению обьема бюста физиологические. Упражнения конечно занимают намного больше времени чем установка имплантанта груди.

 Упражнения с отягощениями для грудных мышц делают не только форму бюста но и создаются прекрасная эластичность кожи, форма и упругость груди.

 Так как сами молочные железа находятся на большой грудной мышце, то увеличить бюст можно, увеличив объем грудных мышц.
Параллельно с упражнениями всегда следите за осанкой, держите грудь приподнятой. Это так нравится мужчинам!
Итак, методы и комплексы упражнений для увеличения и улучшения бюста:

 Атлетика:
 1. Лежа на скамейке спиной, жим штанги широким хватом.
 2. Так же лежа, гантели в руках перед собой, разводите-сводите руки.
 3. Под наклоном скамьи 45 градусов, широким хватом жим штанги.
 4. Так же на наклонной скамье, разведение-сведение рук с гантелями.
 5. Лежа на спине на наклонной 45 градусов скамье, головой вниз, жим штанги, или разведение-сведение рук с гантелями.
 6. Лежа между стульев на коленях, с упором в края стульев. Опускание - подъем груди как можно ниже-выше.
 7. Соедините ладони перед собой и со всей силой их сжимайте, давите друг на друга.
 8. Отжимания от пола. На вдохе - вниз. На выдохе - вверх.

 Вес гантелей и штанги выбирайте по возможности оптимально. Не нужно надрываться и перегружать сердце.

 Уход за бюстом:

 Научитесь правильно ухаживать за грудью и гигиенически. Повседневно:

 Перед сном смачивайте груди подсоленной морской солью водой или крепким чаем. Утром вставай те под прохладный контрастный душ. Растирайте по кругу грудь 4-5 минут, начиная под ней и кверху по кругу.

 После душа смажьте груди питательными кремами.

 Делайте для своей груди как и для лица маски. Накладывайте на бюст творог с рафинированным маслом. Или же растертые фрукты, ягоды.

 Очень большую роль для формирования красивой груди играет выбор бюстгальтера. Например слишком тесный бюстгальтер, сдавливая груди, нарушает тем самым кровообращение. А вот слишком свободный бюстгальтер не поддерживает груди и они со временем обвисают. И нужно, чтобы бюстгальтер поддерживал груди на естественных позициях. Не выше, не ниже.
А вот при увядании груди рекомендуем контрастные компрессы.

 Смачивайте горячей водой полотенце, прикладывайте к груди на 30 секунд. Затем окунайте полотенце в холодную воду и приложив к бюсту, держите минуту. Повторите десять раз. После этой процедуры смажьте кожу груди жирным кремом.

 Для маленького бюста рекомендуем массаж:

 1. Левой рукой по -кругу массировать под правой рукой мышцу, держащую грудь.
 2. То же правой рукой.
 3. Массаж грудных мышц снизу вверх с боков, ладонями.
 4. Руки на затылке, локти сводите вперед-назад.

 Огромную роль в формировании бюста играет самовнушение и самоощущение.

 Почаще смотритесь на себя, обнаженную, в зеркало, представляя себя с требуемой формой и размером бюста! Подсознание воздействует на эндокринную систему и стимулирует формирование бюста.